przed i

No sam sobie pytaniem retorycznym odpowiedziales. Baran jestes a o reszte modl sie codziennie przed snem Glupota z Twojej strony na maxa. Trzeba bylo juz lepiej jesc codziennie sloik majonezu i lepiej bys na tym wyszedl I masa wieksza by byla a tak to juz pewnie nie bedziesz mogl miec dzieci ale z drugiej strony zawsze mozesz adoptowac wiec glowa [...]

[...] spróbowałem połączyć go ze spalaczem. 2,5 miarki nitro e + venom. Jeszcze dochodzę do siebie, godzinę temu nie wiedziałem zbytnio jak się nazywam. Pikawa to jak w stanie przed zawałowym. Cholera wie, coś tam wzajemnie oddziałuje, że tak się dzieje, bo i venom i nitro e nie robią zbyt strasznego wrażenia solo. Ogólnie nie polecam takich [...]

W z tego posilku wywal sałatkę i bedzie gitara Po treningu unikaj tłuszczy, ktore spowalniają wchłanianie. Tylko daj wiecej ryzu np. 150-200g a kurczaka ogranicz do 150-200g max ! Przed treningiem ryz brązowy/paraboliczny, po treningu ryz biały

Ja tez od czasu do czasu pijam kawke przed treningiem ( w te dni w ktore zle sie czuje) tak jak seewy napisał nie ma przeciwskazań. Kawa cię nie zabije tylko pobudzi i doda energi (co napewno zauważyłeś). Tylko nie przesadzaj z mocą tej kawy nie rub jej z 10 łyżeczek .

wielkie dzieki Randori (sog), przed chwila bylem na stronce i sie wkurzalem, ze dopiero dziewiatego zaczne moja przygode ze sztukami walki, ale jesli wytrzymalem bez tego 19 lat, to i te kilka dni nie zrobi mi wielkiej roznicy ;]

DT: przed tr CP po tr 5g mono DNT:5g mono np rano Od razu edit uprzedzający pytanie : j/w dawkowanie tez ok Rob jak Ci wygodniej. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-12-04 20:39:26

powinno się jeść przed snem i po treningu, a posiłek powinien być taki jak masz rozpisane w diecie. hm? pzdr/

W sumie 1 pytanko jeszcze mam plan w 1 dzień kaptury ,barki ,nogi w 2 klatka , triceps a w 3 przed ramie biceps i plecy. Tak powinno być z tego co inni piszą by nie nadwyrężać danych mięśni ani kręgosłupa ale nie wiem teraz gdzie brzuszki wcisnąć bo w sumie od nich też kręgosłup się obciąża.

[...] 3 jajka plus ponad 100 gram płatek kukurydzianych lub płatek owsianych Drugi posiłek: z 300 gram białego serka kilka kanapeczek z chlebkiem razowym Trzeci posiłeczek: (przed siłownią) 200 gram ryżu plus troszke ponad 100 gram tuńczyka z puszki Czwarty posiłek: (po siłowni) 200 gram kaszy gryczanej plus ponad 200 gram piersi z kurczaka [...]

beta alaniny 4kapsów przed tren nitro4 prze i 4 po w dni nie treningowe nitro nie bierzesz tylko beta alanine

Po co Ci alanina w dnt? Argininę imo najlepiej przed snem dać, na pompę nei ma się co nastawiać, natomiast nocą pomoże w regeneracji i pordukcji gh

lipa xp rano miedzy sniadaniem a treningiem skoro trenujesz o 10 rano nitro przed wieczornym treningiem i dałbym po pol porcji XP po tym treningu rano i pol porcji po wieczornym zreszta codziennie aeroby robisz?

Mam cidziennie aeroby bo jestem instruktorem fitness Więc radzicie Xp brać po treningu pół miarki siłowym i aerobowtm??? ZMA + TT przed snem. Ale skoro po treningu pije białko to moge dodać do tego Xp? Więc jeszcze raz niech jakiś znawca weźmie pod uwage mój trening i pomoże mi dokładnie z ułożeniem supli. Diete mam ułożoną wychodza 4 posiłki [...]

ale cos musisz odstawić jesli nie chcesz miec dziennie 20g kreatyny :) DNT 5g mono DT xpand przed treningiem cytocell po i gainer wg brakow ja bym tak to rozkminiał jesli nie chcesz niczego odstawiać

zmien... z tego co wiem posilek przed treningowy i po treningowy to najwazniejsze posilki... a do tego jestes na masie wiec taka ilosc ww po jest stanowczo za mala! jestes na masie wiec to normalne ze edziesz jadl 2-3 "obiady" dziennie... posilek po treningu nie liczac carbo powinien byc bardzo zbilansowany zawierac mnustwo wegli i dio [...]

widac organizator jestes słabo poinformowany bo zawodników można wystawić ilu sie chce, bo każda uczelnia bedzie robić selekcje przed AMP w Supraślu 21 maja, zreszta i tak tylko 6 najlepszych punktuje....

Jeśli kończysz 15, to przed tobą 6 tygodni treningu - także jeśli planujesz miesiąc kreatyny, to luz, jeśli 2, to poczekaj i odpal po roztrenowaniu, na początku kolejnego HST. Co do stażu, to nie wiem ile trenujesz, jeżeli pierwsze HST to był twój początek przygody z siłownią, to faktycznie sobie odpuść. Osobiście uważam, że wszelkie suplementy [...]

[...] prawej nogi po 5,5 tyg.zdjęli mi gips,zrost był tak słaby,że praktycznie nie było go w ogóle,po zdjęciu gipsu wszedłem na bombę z min.nandrolonem,po kolejnych 3 tygodniach zrobili mi zdjęcie i zrost już był bardzo wyraźny,tak,dziś już tyram większymi obciążeniami niż przed złamaniem więc nie łam się zwykle wraca się szybciej niż mówią lekarze

jesli zalezy Ci jedynie na zgubieniu tluszczu, mozesz troche z miesni upooscic to obniz kalorycznosc diety do -200kcal (deficyt) i daj ponad 2g bialka/kg mc...reszte kalorii podziel na polowe i daj na tluszcze i ww... karnityne przy takim plaie bierz w ilosci 500mg na czczo...i 500mg ok 2h przed treningiem...

Jak Ci nic nie drętwieje to wbijaj sobie nawet w środku nocy %-) Ja prawie zawsze rano, ale przed spaniem też się zdarza. Zmieniony przez - Ziperon w dniu 2013-01-22 09:04:58